शारीरिक मालिश के सकारात्मक शारीरिक और मनोवैज्ञानिक प्रभाव

कोई मालिश, चाहे वह खेल चिकित्सा या आयुर्वेदिक स्पा हो, शरीर के चार प्रणालियों को प्रभावित करता है। अर्थात्,

  1. भौतिक
  2. शारीरिक
  3. न्यूरोलॉजिकल
  4. मनोवैज्ञानिक

सभी चार जुड़े हुए हैं। एक मालिश के हाथों का कुशल आंदोलन पहला प्रभाव बनाता है, यानि, भौतिक जो बदले में अन्य तीनों को ट्रिगर करता है। त्वचा के हर स्ट्रोक, रगड़, निचोड़ या संपीड़न के साथ नीचे स्थित मांसपेशियों में न्यूरोलॉजिकल, कार्यात्मक या मनोवैज्ञानिक परिवर्तन होता है।मालिश चिकित्सा के लिए शरीर की प्रतिक्रिया गति के प्रकार, यानी, तकनीक और वह समय जिसके लिए यह किया जाता है। गहराई, गति, आवृत्ति और शरीर का हिस्सा जो लाभ की सीमा तय करने में मालिश कारक है। सबसे पहले, चलो एक मालिश के लिए शारीरिक प्रतिक्रियाओं पर एक नज़र डालें।

शरीर मालिश चिकित्सा के भौतिक लाभ क्या हैं ?

शरीर में मांसपेशियों में बहुत लचीलापन होता है। वे एक महत्वपूर्ण डिग्री का विस्तार और अनुबंध कर सकते हैं। यह कनेक्टिंग ऊतक है जो उनके चारों ओर स्थित है जो आंदोलन को सीमित करता है। संयोजी ऊतक की विस्तारशीलता बढ़ाने का एक तरीका मालिश के माध्यम से है। लगातार घुटने या झुकाव मांसपेशियों के पास मौजूद ऊतकों को ढीला कर सकते हैं (प्लस खिंचाव)। इसके अतिरिक्त, कठोर आंदोलन क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है और इसे गर्म करता है जो ऊतक को व्यवहार्य बनाता है।

नियमित रूप से प्रदर्शन करते समय, मालिश का कारण बन सकता है:

  • मांसपेशी फाइबर का विस्तार
  • संयोजी ऊतक में परिवर्तन
  • लचीलापन बढ़ाओ

शरीर में ये भौतिक परिवर्तन निम्न फायदों का कारण बनते हैं:

  • शरीर के जोड़ों में गति की गति बढ़ जाती है क्योंकि मांसपेशियों को आराम मिलता है।
  • रक्त या लीक और कैशिलरी से अन्य तरल पदार्थ लीक होने के कारण हुई सूजन को कम किया जा सकता है। मालिश लिम्फ के प्रवाह को उत्तेजित करती है और नरम ऊतक के तापमान को बढ़ाती है जो लीक तरल पदार्थ के पुनर्वसन का कारण बनती है और इसलिए सूजन में कमी आती है।
  • किसी भी मांसपेशी जो तनाव धारण कर रही है उसे मालिश की स्ट्रोकिंग कार्रवाई से राहत मिल सकती है। गति तंत्रिका समाप्ति पर मौजूद रिसेप्टर्स को उत्तेजित करती है जो तब मांसपेशी विश्राम या कसने के परिणामस्वरूप हो सकती है। प्रभाव रिफ्लेक्सिव है जिसका अर्थ यह है कि यह मालिश की वजह से मांसपेशियों में स्वचालित रूप से होता है।

मालिश की मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाएं क्या हैं?मालिश के मनोवैज्ञानिक फायदे में डाइविंग से पहले, एक चीज स्पष्ट होनी चाहिए। जैविक या शारीरिक परिणाम चिकित्सा के मानसिक प्रभाव से गहराई से संबंधित हैं। जब मांसपेशियों में आराम होता है, तो मस्तिष्क की एक और शांतिपूर्ण स्थिति स्वचालित रूप से प्राप्त होती है। इसके विपरीत भी लागू होता है। जब मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रिया दिमाग में तनाव को छोड़ने के लिए कहती है, शरीर में मांसपेशियों में भी आराम होता है।

मालिश के माध्यम से हासिल की जा सकने वाली कुछ मनोवैज्ञानिक क्षतिपूर्तियां हैं:

  • दर्द राहत: एक मालिश मांसपेशी तनाव को कम कर देती है जो तंत्रिका के अंत में दबाव कम कर देती है जिससे दर्द कम हो जाता है। चूंकि कुछ दर्द कम हो जाता है, इसकी धारणा भी बदल जाती है जो इसे और कम कर देती है। चक्र दोहराना जारी रखता है।इसलिए, एथलीटों में चोटों का प्रबंधन और पुनर्वास की गति के लिए खेल चिकित्सा का लगातार उपयोग किया जाता है।
  • चिंता: शरीर से शारीरिक विश्राम और दर्द से राहत के परिणामस्वरूप शरीर को चिंता का सामना करना पड़ता है।

स्पा थेरेपी के जैविक परिणाम क्या हैं?थाई मालिश के प्रभाव मस्तिष्क और भौतिक शरीर तक ही सीमित नहीं हैं। जैविक कार्य भी सकारात्मक परिणामों को देखते हैं। जब मालिश दबाव और गहराई से किया जाता है, तो वे रक्त परिसंचरण को बढ़ाते हुए रक्त वाहिकाओं को संकुचित और मुक्त करते हैं।शरीर के विशिष्ट क्षेत्रों में लंबे समय तक मालिश करके दिल में लिम्फ प्रवाह भी बढ़ाया जा सकता है। दो तकनीकों जिसके द्वारा शरीर के चरम पर बहने के लिए लिम्फ को उत्तेजित किया जा सकता है, वे घुटनों और गहरे पथपालन कर रहे हैं।

जब शरीर में रक्त प्रवाह बढ़ता है, तो मुलायम ऊतकों के लिए उपलब्ध ऑक्सीजन भी पोषक तत्वों की पहुंच के साथ बढ़ता है। जब लिम्फ प्रवाह बढ़ता है, लिम्फैटिक प्रणाली से अपशिष्ट उत्पादों को हटाने की शरीर की क्षमता भी बढ़ जाती है। तंत्रिकाओं को उत्तेजित करके रक्त और लिम्फ का प्रवाह प्राप्त होता है। इसके परिणामस्वरूप रक्त वाहिकाओं में फैलाव होता है जो अधिक रक्त परिसंचरण, उच्च तापमान, मांसपेशियों की लोच में वृद्धि, ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की बेहतर वितरण में वृद्धि करता है।

मालिश का अंतिम लाभ न्यूरोलॉजिकल है। कुछ गति से, एक मालिश चिकित्सक शरीर में प्रतिबिंब क्रियाओं को प्रेरित कर सकता है। इन कार्यों में एक शामक प्रभाव पड़ता है। ऐसा एक कदम एक दर्दनाक क्षेत्र को रगड़ रहा है। आंदोलन ने उस स्थान पर तंत्रिका समाप्ति को उत्तेजित किया जो दर्द की भावना को रोकने के लिए सिग्नल भेजता है। यह रीढ़ की हड्डी में संकेतों के संचरण को अवरुद्ध करके होता है। सरल शब्दों में, तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करके मालिश में शरीर में दर्द कम हो जाता है।

एक संक्षिप्त सारांश

यह बात यह है कि विभिन्न प्रकार की मालिश का उपयोग दर्द को कम करने, चिंता दूर करने, रक्त और ऑक्सीजन प्रवाह को उत्तेजित करने के लिए किया जा सकता है। इसे सूजन को कम करने और गति की सीमा बढ़ाने के लिए भी नियोजित किया जा सकता है।एक उत्कृष्ट शरीर चिकित्सा या तो आपको आराम से ले जा सकती है या इसे अधिक सक्रिय बना सकती है। एक मालिश का प्रभाव व्यक्ति की शारीरिक और मानसिक जरूरतों से तय किया जाना चाहिए।

एक मालिश एक सुखद अनुभव होना चाहिए जो सकारात्मक परिणामों की ओर ले जाता है, यह वादा करता है। हम देश के कुछ स्थानों में से एक हैं जिन्हें पारंपरिक आयुर्वेदिक थेरेपी और शरीर थाई मालिश प्रदान करने के लिए प्रमाणित किया जाता है। हम जो भी मुलायम ऊतक थेरेपी प्रस्तुत करते हैं, वे ग्राहकों की आवश्यकताओं और आवश्यकताओं पर विचार करके किया जाता है। मालिश शुरू होने से पहले, हम सुनिश्चित करते हैं कि मानसिक रूप से आराम से राज्य प्राप्त किया जाता है।

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